Masterclass
Power Breath & Ice

Deze vorm van ademhaling, waarin het team wordt begeleid door een ademcoach, beïnvloedt het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de onbewuste aansturing van vitale fysieke processen. De ademhaling activeert het sympathische zenuwstelsel, waardoor je in staat bent om te presteren.

Vanuit mijn praktisch denken kan ik je uitleggen wat er in het lichaam gebeurt als we de ademhaling optimaliseren. En wat er gebeurt als je zo nu en dan de kou trotseert. Kortom: wat zijn de gezondheidsvoordelen. Maar nog liever laat ik het je ervaren. Door de ervaring ga je voelen wat er met je gebeurt. Je ervaart de weerstand als je de ademhaling bewust gaat versnellen, maar doordat je weet wat er gebeurt, is het makkelijker doorgaan. Als beloning voel je de ontspanning als de rust zijn intrede doet.

Uiteraard kun je het ongemak voelen bij de wetenschap dat je het lichaam gaat blootstellen aan de kou. Maar wat doet het met je als je het hebt gedaan en je je bewust bent geworden van wat je kunt? In het leven krijgen we te maken met obstakels en weerstand. Als we deze niet meer zien als vervelend, maar als gereedschap om te groeien kunnen we nog zóveel meer.